[2회차] 시간과 습관 & 미라클 모닝

시간과 습관

내가 원하는 바를 이루기 위해 신경써야 하는 것들에는 여러가지가 있지만,
많은 이들이 시간, 습관 두 가지를 손꼽습니다.

모티프 스튜디오 멤버들은 시간을 어떻게 활용하고, 어떤 습관을 갖고 있는지 이야기나눠볼까요?

습관으로 만들고 싶은 행동이 있다면 다른 멤버들에게 당당하게 선포해보세요! 2달의 만남이 끝난 후 습관화가 된 내 모습을 발견할 수 있을 것입니다.

*미션수행 필수!
(미션은 전 회차가 끝난 후 매니저를 통해 공지되며, 각자 수행한 미션을 토대로 대화를 나눕니다.)

미라클 모닝

시간을 현명하게 사용하고, 내가 원하는 습관을 얻기 위해서는
자신의 하루를 온전하게 컨트롤 할 수 있어야 합니다.

미라클 모닝은 특정한 시간에 기상, 내가 정한 아침루틴을 시행하여
활기찬 아침을 맞고 하루를 온전히 컨트롤 할 수 있게 도와줍니다.

모티프 스튜디오 멤버들은 2달간의 만남 동안 매일(평일) 아침에 미라클 모닝을
수행, 인증합니다.

아침에 일어나는것이 무엇보다 어려웠던 당신.
다른 멤버들의 인증을 보며 어느새 아침루틴을 따라하고 있는 자신의 모습을 볼 수 있을거에요😉

<모티프 볼거리> 시간과 습관 & 미라클 모닝

이번 회차 주제와 관련된 책 한권과 유튜브 영상을 소개합니다.

<아주 작은 습관의 힘>

출처 : https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=coolw97&logNo=221607484103&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F

미루는 것에 익숙해지면, 쉬는 것에 익숙해져버리면 시간이 지난 뒤 아무것도 해놓은 것이 없게 되는 걸 느끼신 적이 있으실 겁니다.

혹시 게으른 사람이기 때문에 늦잠을 잔다고 생각한 적이 있으신가요? 재미있는 것은 이 문장에는 오류가 있다는 점입니다. 사람들은 흔히 게으르기 때문에 무엇을 안 했고 무언가를 미룬다고 생각하지만 사실은, 무언가를 안 했고 무언가를 미루었기 때문에 스스로를 게으르다고 생각하는 것입니다. 선후관계가 반대로 된 것이지요. 즉, 나는 어떤 사람이기 때문에 어떤 행동을 한다가 아니라 어떤 행동을 하기 때문에 어떤 사람이라는 것이지요. 그래서 이 습관이라는 것이 굉장히 중요합니다. 습관이 즉 내가 어떤 사람인지를 결정한다고 볼 수 있기 때문입니다.

습관은 우리가 만들지만, 시간이 지나면 습관에게 지배당하고 있는 스스로의 모습을 느껴보신 적이 있지 않으신가요? 힘들고 귀찮고 피곤해도 그 순간의 저항을 이겨낸다면 그리고 그것을 조금씩 자신의 모습으로 만들어간다면 이 습관은 결국 우리를 단단하고 건강하게 만들어 줄 것입니다.

Step 1. Waking up early in the morning. Set your alarm by 5:30 am.
Step 2. Meditation
Step 3. Do an easy 2-3 minute workout/exercise
Step 4. Time for shower Step
5. Healthy breakfast Step
6. Write down your to-do list.

“인간은 항상 시간이 모자란다고 불평하면서 마치 시간이 무한정 있는 것처럼 행동한다. ”

-세네카-